Au quotidien, il peut être incommodant d’avoir envie d’uriner trop fréquemment. Cette condition, connue sous le nom de pollakiurie, peut être causée par différents facteurs et touche aussi bien les femmes que les hommes. Si les causes sont parfois bénignes, il peut arriver qu’un problème médical en soit à l’origine. Dans cet article, TENA vous explique ce qui peut entraîner une envie d’uriner fréquente et comment régler la situation pour reprendre le contrôle sur votre vie.
Qu’est-ce que la pollakiurie ou l’envie d’uriner fréquente ?
La pollakiurie est un symptôme qui se traduit par un besoin trop fréquent d’uriner par rapport à la fréquence urinaire moyenne. Plus simplement, si vous avez besoin de vous rendre aux toilettes plus de 7 ou 8 fois dans la journée ou si vous devez vous lever plus d’une fois par nuit pour uriner (on parle alors de nycturie), il est probable que vous souffriez de pollakiurie.
Notez qu’en cas de pollakiurie, le volume des urines produites par la vessie en une journée reste normal : seule la fréquence est élevée.
Bon à savoir : la pollakiurie est différente de la polyurie, qui désigne une augmentation du volume des urines.
Quelles en sont les causes ?
Les causes pouvant entraîner une pollakiurie sont nombreuses. Parmi elles, on retrouve :
- Les maladies touchant un organe composant l’appareil urinaire : cystite aiguë, cancer de la vessie, pyélonéphrite, calculs localisés dans l’uretère ou dans la vessie, rétrécissement de l’urètre…
- Les maladies neurologiques : maladie de Parkinson, sclérose en plaques, accident vasculaire cérébral…
- Les troubles de la prostate : infection, adénome, cancer de la prostate…
- D’autres maladies : vaginite, prolapsus génital, péritonite, sigmoïdite, salpingite, tumeur localisée au niveau de l’ovaire…
- Le stress exerçant une pression sur la vessie.
Surtout, ne paniquez pas et consultez votre médecin traitant ; vous trouverez plus de détails à ce sujet dans la partie de cet article intitulée « Consulter un professionnel de santé ».
Bon à savoir : les envies d’uriner fréquentes peuvent également survenir si vous êtes enceinte. En effet, du fait des changements hormonaux et de l’augmentation de la pression exercée sur la vessie, les mictions (le fait d’uriner) peuvent être plus fréquentes pendant une grossesse.
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Envie d’uriner fréquente : comment réagir ?
Porter des sous-vêtements absorbants lavables
Si vous avez souvent envie d’uriner et que vous craignez de ne pas avoir le temps de vous rendre aux toilettes, n’hésitez pas à opter pour une protection contre les fuites urinaires. Chez TENA, nous vous proposons des culottes absorbantes anti-fuites urinaires pour femmes et des boxers absorbants lavables pour hommes, efficaces contre les fuites urinaires légères. Élégants et confortables, ils vous accompagnent au quotidien pour vous permettre de passer des journées plus sereines.
Bon à savoir : les sous-vêtements absorbants TENA sont efficaces contre l’incontinence légère. Ils ne vous garantissent pas de rester au sec si vous faites l’expérience de fuites moyennes à fortes.
Tenir un journal
Vous pensez avoir besoin d’uriner trop fréquemment ? Essayez de tenir un journal pendant quelques jours.
Chaque matin, notez l’heure à laquelle vous vous réveillez et chaque soir, l’heure à laquelle vous allez vous coucher. Dès que vous vous rendez aux toilettes pour uriner, notez-le dans votre carnet en précisant l’heure à laquelle vous vous êtes rendu(e) aux toilettes. Si vous le pouvez, notez également le volume des urines à chaque fois (si ce n’est pas possible, précisez simplement si vous avez l’impression d’avoir peu ou beaucoup uriné). Si vous avez besoin de vous lever plus d’une fois pour uriner la nuit, notez-le également. Enfin, expliquez dans votre carnet ce que vous buvez, à quelle heure et en quelle quantité : ceci vous permettra de vous rendre compte si vous buvez trop ou si vous ingérez trop de boissons diurétiques.
Des solutions simples existent pour réduire sa fréquence urinaire. Si vous estimez boire trop, et notamment trop de boissons diurétiques (café, thé, alcool…), essayez d’en réduire votre consommation au quotidien. Vous observerez certainement une diminution de votre besoin d’uriner. Si vous constatez que vous vous levez trop fréquemment la nuit pour aller aux toilettes, essayez de réduire légèrement votre consommation d’eau avant d’aller vous coucher. Notez également que le stress peut être un facteur de miction excessive. Si cette période de stress n’est que passagère, votre besoin d’uriner devrait s’équilibrer naturellement. Découvrez ici quelques conseils pour apaiser votre stress.
Consulter un professionnel de santé
Si vous ne constatez aucune amélioration de la situation malgré ces quelques conseils, vous pouvez prendre rendez-vous avec votre médecin traitant qui vous aidera à déterminer la cause de votre pollakiurie et, surtout, vous indiquera comment y remédier.
Notez qu’il est largement recommandé de consulter un professionnel de santé dans les plus brefs délais si :
- La pollakiurie s’accompagne de symptômes tels que : des brûlures urinaires, des douleurs localisées au niveau des lombaires, des douleurs abdominales, une grande soif au quotidien, la présence de sang dans les urines, de la fièvre, des vomissements, une perte de poids anormale, une fatigue notable…
- La personne concernée est un enfant.
Retenez qu’en cas de doute quant à l’origine de votre envie d’uriner fréquente, il est préférable de consulter un médecin.
Sources :
https://www.ameli.fr/paris/assure/sante/themes/pollakiurie-envie-frequente-uriner/bons-reflexes
