Apprendre à s’accepter telle que l’on est et à avoir confiance en soi

Apprendre à s’accepter telle que l’on est et à avoir confiance en soi

Parce qu’il s’agit d’un élément clé de l’épanouissement personnel, l’acceptation de soi est essentielle. Cependant, la peur du regard des autres et du changement peuvent entraver ce processus et créer des complexes, du mal-être. Avec ces quelques conseils, TENA vous accompagne et vous aide à avancer pour mieux vous accepter telle que vous êtes.

Qu’est-ce qui vous empêche de vous accepter ?

Au quotidien, il est souvent compliqué d’accepter toutes les facettes de notre personnalité et les aspects de notre vie qui nous laissent insatisfaites. Mais pourquoi est-il si compliqué de s’accepter telles que l’on est ?

La réponse à cette question serait en fait assez simple. Nous fonctionnons avec des habitudes qu’il est parfois compliqué de bousculer. Nous apprécions les situations confortables dans lesquelles nous nous sentons bien et rassurées. En règle générale, nous craignons également le regard des autres et l’inconnu. Ces deux causes cumulées ont parfois tendance à nous dissuader de procéder au moindre changement. Et cela, même si nous ne nous sentons pas réellement nous-mêmes et que quelque chose nous dit que nous pourrions probablement être plus heureuses si le quotidien était différent.

Comment s’accepter pleinement ?

L’acceptation de soi est un processus long. Il s’agit au fond de modifier la vision que nous avons de nous-mêmes, et parfois de nous débarrasser de jugements très durs que nous portons sur notre physique, notre travail, nos relations… Une première astuce est de se répéter que nous ne pouvons pas avoir le contrôle sur tout, jusqu’à ce que le cerveau enregistre ce message. Il est aussi bénéfique d’éviter de se comparer à son entourage et d’apprendre à se féliciter jour après jour.

Accepter ses petites imperfections

Pour parvenir à s’accepter pleinement, il est nécessaire d’accueillir ses imperfections, tout comme nous accueillons nos qualités. Dans un premier temps, il vous faudra comprendre l’importance du lâcher prise. Nous ne pouvons pas avoir le contrôle sur tout et c’est précisément ce sur quoi il est important d’être indulgente.

Il est aussi important de comprendre que la quête de la perfection est en réalité plus néfaste que bénéfique. Reconnaitre que la perfection est inatteignable vous permettra de vivre une vie plus douce et de profiter de chaque instant.

Si vous faites l’expérience de fuites urinaires et que vous avez du mal à vous accepter telle que vous êtes, essayez de vous répéter que vous n’avez pas de contrôle sur cette situation, qu’elle ne dépend pas de votre volonté. Les culottes absorbantes lavables anti-fuites peuvent bien évidemment vous accompagner dans votre processus d’acceptation. Discrètes et pratiques, elles vous permettent de vivre pleinement, sans stress et d’accepter plus facilement cette situation parfois incommodante. Certains modèles de culottes anti-fuites urinaires lavables avec de la jolie dentelle permettent de vous sentir aussi belle que dans vos sous-vêtements habituels.

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Eviter de se comparer aux autres

S’accepter pleinement passe également par le fait d’arrêter de se comparer à son entourage. Si dans certains cas la comparaison nous motive à atteindre nos objectifs et à observer des changements positifs, dans d’autres, elle se transforme en un jeu risqué qui nous laisse bien souvent penser que les autres ont plus de valeur que nous.

Dans l’idéal, il faut se concentrer sur ce à quoi nous aspirons réellement. Nous, pas les autres. Il faut essayer de comprendre que notre vie doit reposer sur des choix personnels et pas sur des paramètres externes.

De la même façon, il est important de se créer sa propre échelle, son propre rythme d’amélioration (si vous ressentez le besoin de vous améliorer dans un domaine). Rien ne sert de se comparer aux autres puisqu’ils ne sont pas nous. Chaque personne évolue, change et s’améliore à son rythme. Laissez-vous le temps de devenir une meilleure version de vous-même.

Apprendre à se féliciter

Pour finir, la dernière étape qui vous permettra de vous accepter telle que vous êtes consiste à prendre l’habitude de vous féliciter pour ce que vous accomplissez, mais aussi pour ce que vous représentez. Félicitez les actions que vous jugez bénéfiques, vos pensées positives, vos paroles encourageantes… Apprendre à reconnaître que vous êtes une bonne personne vous permettra de relativiser l’importance de vos quelques imperfections.

Chaque jour, vous pouvez dresser une liste de toutes les actions positives réalisées dans la journée. Cette liste n’a pas à être longue : deux ou trois points suffiront pour vous faire prendre conscience de votre valeur.

L’acceptation de soi peut sembler être un idéal inaccessible. Toutefois, avec quelques conseils et en adoptant des règles de vie simples, il est tout à fait possible d’apprendre à s’aimer telle que l’on est pour vivre de façon plus épanouie.


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