Quelle est la fréquence urinaire moyenne chez l’homme ?

Vous est-il déjà arrivé de vous demander si vous uriniez trop ? La fréquence de la miction (le fait d’uriner) dépend de nombreux facteurs. Il arrive, dans certains cas, qu’un traitement soit nécessaire pour réguler le nombre de mictions journalières. TENA vous explique quelle est la fréquence urinaire moyenne selon les urologues, et pourquoi certaines personnes ressentent le besoin d’uriner plus souvent que d’autres.

Combien de fois un homme doit-il uriner par jour ?

L’envie d’uriner se manifeste lorsque la pression dans la vessie grandit. Pour être considérée comme classique, la miction doit être indolore et volontaire. Elle doit pouvoir vider la vessie dans son entièreté en moins d’une minute.

Dans la grande majorité des cas, les adultes en bonne santé (hommes ou femmes) urinent entre 4 et 8 fois par jour, ce qui représente entre 700 ml et 2 litres d’urine. Au-delà de 8 mictions journalières, il est possible que vous fassiez l’expérience de ce que l’on appelle la pollakiurie (nous y reviendrons plus tard dans cet article).

Des catégories de personnes peuvent avoir plus fréquemment envie de se rendre aux toilettes pour uriner. C’est notamment le cas de celles qui souffrent de certaines maladies : infections des voies urinaires, troubles localisés au niveau de la prostate, etc. C’est aussi le cas des femmes enceintes qui, du fait de la pression exercée par l’utérus sur la vessie et des changements hormonaux auxquels elles font face, peuvent avoir besoin d’uriner plus. Notez que, chez les femmes enceintes, les envies d’uriner fréquentes doivent disparaître après l’accouchement. À contrario, il n’est pas rare que les enfants aient moins besoin d’uriner que les adultes.

Pourquoi certaines personnes ont-elles besoin d’uriner plus souvent ? Quelles sont les causes d’une miction excessive ?

Le fait d’uriner trop souvent par rapport à la fréquence urinaire moyenne porte un nom : on parle de pollakiurie. Si vous devez vous rendre aux toilettes pour uriner plus de 8 fois dans la journée ou plus d’une fois dans la nuit, il est possible que vous fassiez l’expérience de pollakiurie (envie fréquente d’uriner).

Mais le besoin d’uriner plus de 8 fois par jour peut s’expliquer par plusieurs causes :

Une consommation d’eau excessive.
Une consommation de boissons diurétiques.
Une petite vessie.
Une polyurie, qui fait référence à un volume anormalement élevé d’urine dans la vessie.
Une pollakiurie, qui se traduit par un besoin d’aller souvent aux toilettes pour uriner de petites quantités.
Une incontinence urinaire, et plus précisément l’incontinence par impériosité, qui entraîne un besoin soudain et pressant d’uriner.
Une cystite aiguë, une infection située au niveau de la vessie.
Une infection localisée au niveau de la prostate.
Une pyélonéphrite, une infection qui touche les reins et l’urètre.
Un diabète.

Les personnes qui ressentent le besoin d’aller fréquemment aux toilettes peuvent craindre la fuite urinaire (ou incontinence urinaire) et donc se sentir anxieuses. Pour calmer ce stress, il est tout à fait possible d’opter pour un sous-vêtement absorbant. TENA propose des boxers anti-fuites pour homme : l’idéal vivre sa vie plus sereinement. Découvrez-en plus sur nos boxers absorbants lavables !

Que faire en cas de fréquence urinaire importante ?

Aller trop souvent aux toilettes pour uriner peut, dans certains cas, alerter d’une pathologie sous-jacente, surtout si vous observez le développement des symptômes suivants :

des douleurs localisées dans le dos ;
l’apparition de fièvre ;
une impression de jambes faibles ;
une perte de poids anormale ;
des sueurs nocturnes ;
une toux ;
une urine trouble ou décolorée ;
des douleurs pendant la miction ;
la présence de sang dans les urines.

Si vous urinez souvent et que vous notez l’apparition de l’un des symptômes ci-dessus, TENA vous recommande de consulter rapidement un(e) professionnel(le) de santé qui vous posera des questions avant de procéder à un examen clinique. Si besoin, votre médecin ou urologue pourra vous orienter vers des examens complémentaires.

Avant de consulter, si possible, préparez quelques notes. Notez l’heure de chaque miction (pour une journée) et précisez le volume des urines (ou déterminez si vous avez eu la sensation d’avoir éliminé peu ou beaucoup d’urine). Précisez également si vous avez besoin de vous lever plus d’une fois la nuit pour aller aux toilettes (nycturie). Enfin, notez ce que vous buvez au quotidien (eau, café, etc.) et si vous remarquez l’apparition d’autres symptômes que la fréquence urinaire importante (débit du jet important ou non, sueurs nocturnes, sang dans les urines, etc.).

Que faire en cas de fréquence urinaire trop peu importante ?

L’hypoactivité vésicale se traduit par des mictions peu fréquentes. Elle est souvent liée à une faible contraction du détrusor (la couche musculaire contractile qui se situe dans la paroi de la vessie). Elle peut être due à un manque d’hydratation ou a une consommation de boissons déshydratantes comme le café ou l’alcool.

Si la fréquence urinaire reste faible malgré une bonne hydratation, TENA vous recommande de vous rapprocher d’un médecin ou urologue qui pourra effectuer les examens adéquats et, si besoin, vous prescrire le traitement adapté.

Pour les adultes en bonne santé, la fréquence urinaire moyenne se situe donc entre 4 et 8 mictions quotidiennes. Une miction trop fréquente ou, au contraire, pas assez fréquente peut être révélatrice d’un souci de santé ou d’un mode de vie non adapté. Au moindre doute et si vos envies d’uriner fréquentes ou trop peu fréquentes impactent votre bien-être au quotidien et votre vie, TENA vous recommande de vous rapprocher d’un médecin ou d’un urologue.