Il n’est pas toujours évident de se faire plaisir. Pourtant, s’accorder des moments plaisir est essentiel. Ces quelques minutes où nous pensons à nous et à notre bonheur sont importants puisqu’ils nous permettent de booster notre humeur, calmer notre stress mais aussi renforcer notre estime de nous-même. Vous avez du mal à vous faire plaisir ? Voici quelques conseils TENA qui devraient vous aider à savourer les plaisirs simples de la vie.
SE FAIRE PLAISIR, QU'EST-CE QUE C'EST ?
Faire plaisir, nous connaissons. Nous aimons tous la réaction de nos proches lorsque nous leur offrons un joli cadeau. Mais « se faire plaisir », c’est bien différent. Ici, il est question de soi et de personne d’autre. Cela peut passer par un plaisir simple, par exemple s’offrir un petit bijou ou la robe qu’on désirait tant. Mais se faire plaisir peut aussi (et c’est d’ailleurs bien souvent le cas) être synonyme d’un moment, d’un instant qu’on ose s’accorder, passé à faire quelque chose que qu’on aime, qui nous apporte du bonheur. Se faire plaisir, ça peut aussi être très simple : s’accorder une pause les yeux fermés, ne pas ouvrir un seul mail (même personnel) pendant un week-end passé avec son ou sa partenaire, lire quelques pages de son auteur préféré…
COMMENT SE FAIRE PLAISIR ?
S'ACCORDER DES PAUSES ENTRE AMI(E)S
Aller manger un repas en extérieur ou siroter un jus de fruit est un moment agréable, surtout lorsqu’il est partagé avec des personnes qui nous sont chères. Pendant ces quelques minutes ou quelques heures avec vos ami(e)s, vous oubliez vos tracas du quotidien et savourez pleinement l’instant présent.
Dans la mesure du possible, essayez de vous accorder des moments avec vos ami(e)s. Même si vous avez la sensation de manquer de temps, vous vous rendrez rapidement compte que ces quelques heures par-ci par-là sont importantes pour votre équilibre et votre bien-être pour vivre mieux : ils vous permettent de vous ressourcer, de rire et même de vous rassurer sur des sujets potentiellement source de stress (santé, enfants, argent, travail, amour, etc.).
PRENDRE LE TEMPS DE LIRE ET D'ECRIRE
Se faire plaisir, c’est aussi prendre le temps de faire des activités qui contribuent à notre bonheur. La lecture et l’écriture, par exemple. Chaque jour, sans vous mettre la pression, essayez de lire quelques pages d’un des livres de votre auteur préféré ou d’écrire quelques lignes. Il peut s’agir d’une citation que vous aimez ou tout simplement d’un sujet qui vous inspire. Nul besoin d’y passer des heures, vous vous rendrez compte assez rapidement que quelques minutes de lecture ou d’écriture suffisent à vous offrir une pause agréable et revitalisante dans votre quotidien.
MANGER CE QUI VOUS FAIT PLAISIR
Impossible de parler plaisir sans parler nourriture. Oui car le bonheur passe aussi par ce avec quoi on nourrit notre corps. S’il est bien évidemment primordial de manger sain et équilibré pour notre santé, il est aussi important de savoir se faire plaisir avec des aliments que l’on ne mange pas tous les jours. Dans la limite du raisonnable, accordez-vous des moments gourmands, par exemple en craquant pour votre dessert ou votre repas favori de temps en temps.
APPRENDRE A PRENDRE LE TEMPS
Dans une société où tout va parfois trop vite, apprendre à prendre du temps pour soi est essentiel. Prendre le temps de se faire plaisir implique de ralentir un peu et de savourer l’instant présent. Que ce soit en faisant une balade, en pratiquant une activité physique ou en se reposant tout simplement, ces pauses qui nous appartiennent nous permettent de retrouver un équilibre. Intégrer ces quelques moments plaisir dans notre quotidien, même pour quelques minutes, contribue à notre bien-être et notre bonheur
CONTINUER A SE FAIRE PLAISIR QUAND ON A DES FUITES URINAIRES
Voyager, aller à la plage ou plonger dans son lit pour un sommeil réparateur après une journée bien chargée sont tant de plaisirs qui devraient être accessibles à tous. Vivre pour soi est un droit humain, mais certaines situations peuvent nous bloquer. Et ça peut être le cas de l’incontinence. Si vous faites l’expérience d’incontinence, sachez qu’il existe des produits spécifiquement pensés pour cette condition. En optant pour les culottes pour fuites urinaires, vous appréhendez vos moments plaisir plus sereinement et pouvez profiter de tous ces instants l’esprit apaisé.
La gamme TENA couvre les besoins liés à l’incontinence légère. Nous voulons que vous puissiez dire oui au week-end chez des amis, à la fête sur la plage ou aux vacances itinérantes. Ne laissez pas les fuites urinaires vous gâcher la vie.
Suivez les conseils suivants pour gérer l’incontinence et la faiblesse de la vessie quand vous voyagez ou souhaitez simplement passer une bonne nuit réparatrice :
- Contrôlez la quantité de fluide que vous buvez avant d’aller vous coucher ou de prendre l’avion. Néanmoins, souvenez-vous que boire trop peu peut irriter votre vessie et entraîner des sensations d’urgence.
- Planifiez vos « pauses pipi » avant de partir en voyage. Utilisez Google Maps pour localiser les restaurants, parcs ou centres commerciaux où vous pourrez utiliser les sanitaires, pour vous permettre de voyager sereinement.
- Ajoutez des exercices de Kegel à votre routine matinale. Quelques minutes d’exercices pour renforcer le plancher pelvien tous les jours peuvent réduire les risques de fuites.
- Télécharger une appli vous indiquant les toilettes les plus proches. De nombreuses applications sont disponibles dans l’App Store ou Google Play.
- Vous l’aurez compris, s’accorder des moments plaisir est important, tant pour le corps que pour l’esprit, tant pour apaiser notre stress que pour booster notre humeur. Que pour vous, plaisir rime avec sortie, lecture ou encore après-midi passé avec vos enfants, l’essentiel est de trouver ce qui vous fait du bien et de l’intégrer à votre routine quotidienne pour enrichir vos journées et cultiver votre bonheur. N’oubliez pas: se faire plaisir est un choix de vie. Prenez le temps de vous écouter et de vous accorder ces moments précieux qui vous nourrissent.