Apprenez à connaître votre pathologie
Des millions de personnes souffrent d’incontinence urinaire. Et pourtant, la plupart ne savent pas grand-chose à ce sujet. C’est dommage, car comprendre les causes – et connaître les types – d’incontinence aide à mieux gérer cette pathologie et à continuer de vivre sa vie pleinement.
Les types d’incontinence urinaire
L’incontinence urinaire, qu’est-ce que c’est au juste ? L’incontinence (ou fuites urinaires) correspond à des pertes involontaires d’urine. Ce trouble peut concerner les hommes et les femmes mais, généralement, les femmes sont plus touchées.
L’incontinence peut être :
- à l’effort ;
- par impériosité ;
- mixte ;
- par regorgement
- fonctionnelle.
L’incontinence urinaire à l’effort se produit lorsque la personne concernée réalise une activité qui requiert un effort et qui va donc augmenter la pression au niveau de l’abdomen : sport, rire, toux, etc. L’incontinence par impériosité se traduit par un besoin pressant et soudain d’uriner. L’incontinence mixte combine les deux types d’incontinence ci-dessus. L’incontinence par regorgement concerne les personnes qui n’arrivent pas à vider leur vessie entièrement lors de la miction. Enfin, l’incontinence urinaire fonctionnelle s’explique par une incapacité à atteindre les toilettes à temps. Cette incapacité peut être due à des raisons physiques ou mentales.
Si vous savez que vous souffrez d’incontinence à l’effort, la pratique de « contractions rapides » régulière vous offrira un bénéfice sensible. Et si vous souffrez d’incontinence par impériosité, vous pouvez travailler sur la capacité de votre vessie à retenir l’urine, c’est-à-dire la quantité d’urine que la vessie peut retenir, et prolonger progressivement la durée entre les mictions (retarder le fait d'uriner).
La plupart des symptômes d’incontinence peuvent être atténués grâce à la pratique d’exercices pour renforcer les muscles du plancher pelvien. Ces exercices, simples à mettre en place, vous aideront à retrouver le contrôle sur votre vessie et sur votre vie.
Les causes de l’incontinence urinaire
L’incontinence féminine peut s’expliquer par de nombreux facteurs. Elle peut être le résultat d’une grossesse, d’un accouchement compliqué, d’une intervention chirurgicale mais aussi d’une pathologie localisée au niveau de la vessie.
TENA vous en dit plus sur les causes de l’incontinence dans cet article.
Notez que, chez les hommes, les causes de l’incontinence peuvent être différentes. Ce trouble peut par exemple s’expliquer par un diabète, une pathologie localisée au niveau de la prostate ou de la vessie, une obstruction ou un rétrécissement de l’urètre, etc.
Les traitements de l’incontinence urinaire
Quels que soient la cause ou le type d’incontinence urinaire, il est temps de rompre le silence et de reconnaître davantage l’existence de cette pathologie. Si vous pensez faire l’expérience de fuites urinaires, commencez par en parler à votre médecin ou votre urologue la prochaine fois que vous le voyez. Ce dernier pourra vous orienter vers le bon traitement si l’incontinence est handicapante et calmer votre stress lié aux fuites. Et pour éviter les situations incommodantes, découvrez nos culottes anti-fuites urinaires légères.
Mais alors, quel traitement ? Celui-ci dépendra du type d’incontinence urinaire dont vous souffrez : ce diagnostic peut généralement être établi lors du premier rendez-vous avec le professionnel de santé. Si ce n’est pas le cas, vous devrez probablement réaliser un examen complémentaire : examen urodynamique, cystoscopie, etc.
Après avoir déterminé de quel type d’incontinence urinaire vous souffrez, votre médecin ou urologue pourra vous proposer le traitement le plus adapté (rééducation des muscles du périnée, médicaments, opération chirurgicale).
La rééducation du périnée est généralement la première solution proposée. Conduite par un kinésithérapeute, elle permet l’amélioration des symptômes de l’incontinence dans bien des situations. En cas d’échec, la prise de médicaments (anticholinergiques, par exemple) ou l’opération chirurgicale (pose de bandelette sous-urétrale) peuvent être proposées.
Prévenir l’incontinence urinaire
Il existe différents moyens pour prévenir l’incontinence urinaire, éviter qu’elle ne s’installe sur la durée. TENA vous recommande :
- de boire suffisamment d’eau (au moins 1,5 L) car, moins vous buvez, plus votre urine irrite la vessie. Pensez simplement à étaler la consommation d’eau sur la journée.
- d’arrêter la cigarette si vous fumez : vous réduisez ainsi le risque de développer une toux chronique et donc, de souffrir de fuites urinaires.
- de renforcer les muscles de votre plancher pelvien grâce à des exercices simples à mettre en place.
- d’éviter les boissons diurétiques qui irritent la vessie et donnent envie d’uriner fréquemment : café, thé, alcool, etc.
- d’éviter la consommation d’épices, de chocolat et d’agrumes.
- de pratiquer une activité physique douce : yoga, Pilates, marche, etc.
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L’incontinence urinaire est un trouble qui touche de très nombreuses personnes dans le monde (femmes comme hommes). L’incontinence peut avoir des causes variées et elle peut être de différents types. Aujourd’hui, nombreuses sont les personnes qui vivent avec sans que les fuites d’urine ne deviennent handicapantes. Cependant, si ces dernières vous dérangent, sachez que des solutions existent : port de sous-vêtements absorbants, traitements, etc. Quoi que vous mettiez en place pour vivre au mieux votre incontinence urinaire, TENA vous accompagne et vous aide à reprendre le contrôle sur votre vie.