Au fil des différentes étapes de la ménopause, il est courant de commencer à remarquer des changements dans son corps. L’un de ces changements, que beaucoup de femmes rencontrent, concerne les fuites urinaires ou l’incontinence. L’incontinence est plus fréquente pendant la ménopause qu’on ne le pense, mais comprendre pourquoi elle survient et comment la gérer peut vous aider à rester confiante tout au long de cette période de transition.
Découvrons ensemble le lien entre l’incontinence, la péri-ménopause, la ménopause et la postménopause, et comment les sous‑vêtements absorbants lavables TENA peuvent vous accompagner à chaque étape de la ménopause.
Quelles sont les différentes étapes de la ménopause ?
La ménopause correspond à une étape naturelle de la vie d’une femme, marquée par l’arrêt définitif des règles. Durant cette période, le corps produit moins d’œstrogènes et de progestérone (les hormones reproductives), et ces changements hormonaux peuvent entraîner certains effets secondaires, à la fois physiques et psychologiques.
Cette transition ne se fait pas du jour au lendemain : elle s’installe progressivement et comprend trois phases clés.
Périménopause
La période qui précède la ménopause, durant laquelle les niveaux hormonaux commencent à fluctuer et où les règles deviennent plus irrégulières.
Ménopause
La ménopause débute officiellement 12 mois après les dernières règles. À ce stade, l’ovulation s’est arrêtée et le corps s’adapte à un nouvel équilibre hormonal.
Postménopause
La période qui suit la ménopause, lorsque les niveaux hormonaux restent durablement bas et que les symptômes de la ménopause peuvent s’atténuer ou évoluer.
Chaque femme vit la ménopause différemment. Certaines ressentent des symptômes fréquents, comme des bouffées de chaleur ou des variations d’humeur, tandis que d’autres remarquent peu de changements. En revanche, un aspect souvent sous-estimé concerne l’impact de ces variations hormonales sur la vessie et la santé du plancher pelvien.
Quelles sont les causes de l’incontinence pendant la ménopause ?
Les œstrogènes jouent un rôle essentiel dans le maintien de la tonicité et de la souplesse des tissus de la vessie, de l’urètre et du plancher pelvien. Lorsque leur taux diminue pendant la ménopause, ces tissus peuvent devenir plus fins et plus fragiles. Cette baisse d’œstrogènes peut entraîner une perte de contrôle de la vessie, notamment lors d’un rire, d’une toux ou d’un éternuement — des signes typiques de l’incontinence d’effort.
Parmi les raisons fréquentes pour lesquelles la ménopause peut favoriser l’incontinence, on retrouve notamment :
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Un affaiblissement progressif des muscles du plancher pelvien. Cela fait en partie partie du processus naturel du vieillissement, mais la diminution des œstrogènes pendant la ménopause peut également y contribuer, car ces hormones participent au maintien du tonus musculaire et de la solidité des tissus pelviens.
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Un amincissement et une plus grande fragilité des tissus autour de l’urètre, principalement dus à la baisse des œstrogènes. Cela peut réduire l’élasticité des tissus urogénitaux (vagin et vessie) et compliquer le contrôle du flux urinaire.
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Une vessie moins élastique, ce qui rend plus difficile la rétention de l’urine. Avec l’âge, la capacité et la souplesse de la vessie diminuent naturellement, et les changements hormonaux liés à la ménopause peuvent accentuer ce phénomène.
Ces évolutions peuvent entraîner une incontinence d’effort (fuites lors d’une pression exercée sur la vessie), une incontinence par impériosité (envies soudaines et pressantes d’uriner), ou une combinaison des deux, appelée incontinence mixte.
Ces symptômes ne doivent pas prendre le dessus sur votre quotidien : il existe de nombreuses solutions pour mieux les gérer. Pour en savoir plus, n’hésitez pas à en parler avec votre médecin, qui pourra par exemple vous recommander des exercices du plancher pelvien, comme les exercices de Kegel, ou certains ajustements du mode de vie.
Qu’est-ce que l’incontinence liée à la périménopause ?
La périménopause peut durer de quelques mois à plusieurs années, et c’est souvent à cette période que l’incontinence apparaît pour la première fois. Les niveaux hormonaux fluctuent fortement, car les ovaires produisent progressivement moins d’œstrogènes et de progestérone, ce qui peut influencer le fonctionnement de la vessie.
Vous pouvez notamment constater :
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Des envies soudaines d’uriner
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Des passages plus fréquents aux toilettes
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Des fuites lors d’éternuements, de toux ou du port de charges lourdes
Les muscles du plancher pelvien peuvent commencer à s’affaiblir à ce stade, en particulier si vous avez eu des enfants. Il est donc normal de ne pas toujours avoir l’impression de maîtriser parfaitement votre vessie.
Ces changements peuvent sembler déroutants : un jour tout paraît sous contrôle, et le lendemain vous adaptez vos sorties en fonction des toilettes les plus proches. Pourtant, cela ne doit pas être une fatalité. Avec le bon accompagnement, il est possible de faire une réelle différence.
Les sous‑vêtements absorbants lavables TENA Silhouette offrent une protection intégrée et discrète, associée à des matières respirantes et élégantes, pour vous aider à vous sentir en sécurité et confiante, même lors des journées les plus chargées.
Qu’est-ce que l’incontinence post ménopausique ?
La postménopause débute après une année complète sans règles. À ce stade, les niveaux d’œstrogènes se stabilisent à un niveau plus bas, mais certains effets peuvent persister, notamment au niveau de la santé pelvienne.
Durant cette période, les tissus de la vessie et de l’urètre peuvent devenir moins élastiques et plus sensibles. L’ensemble des voies urinaires peut ainsi être plus réactif qu’auparavant, ce qui peut entraîner :
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Une aggravation de troubles urinaires existants
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Des fuites urinaires nocturnes (nycturie ou incontinence nocturne)
L’incontinence ne devrait pas perturber votre routine nocturne, surtout lorsque vous cherchez à profiter d’un sommeil réparateur. Heureusement, des solutions existent. Les sous-vêtements absorbants lavables TENA Soft Cotton offrent confort et protection grâce à leur coupe couvrante et à leur mélange de coton respirant.
Mais comment permettent‑ils de garder les fuites sous contrôle ?
Comment les sous‑vêtements absorbants lavables TENA protègent‑ils contre les fuites ?
Quel que soit le stade de la ménopause que vous traversez, les sous‑vêtements absorbants lavables TENA sont conçus avec une technologie textile capable d’absorber rapidement et de gérer les fuites urinaires légères. La zone absorbante intègre quatre couches pour une protection optimale : • Une couche qui évacue rapidement l’humidité afin de garder la peau au sec
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Deux couches absorbantes qui captent et retiennent le liquide
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Une barrière imperméable qui maintient le liquide à l’intérieur du produit
Cette protection intégrée à 4 couches vous aide à rester au sec et en confiance, que vous soyez chez vous, en déplacement ou au moment de vous coucher.
Les sous-vêtements lavables : confort et discrétion réunis
Les sous‑vêtements absorbants lavables TENA sont pensés pour offrir un maximum de confort, quels que soient les changements liés à la ménopause. Tous les modèles sont confectionnés à partir de matières douces et respirantes, permettant une liberté de mouvement naturelle et un ajustement discret. Ils ressemblent et se portent comme des sous‑vêtements classiques — personne n’a besoin de savoir que vous les portez, sauf si vous le souhaitez.
Si vous êtes confrontée à des fuites plus importantes pendant la ménopause, il existe également d’autres solutions, comme les protections absorbantes, pour rester au sec et à l’aise tout au long de la journée.
L’incontinence pendant la ménopause est plus courante qu’on ne l’imagine, mais elle ne doit pas vous empêcher de vivre pleinement. Que vous soyez au début de la péri ménopause ou bien installée dans la postménopause, comprendre le lien entre les hormones et les fuites urinaires peut vous aider à mieux gérer le contrôle de votre vessie et à préserver votre confiance.
Avec les sous‑vêtements absorbants lavables TENA, vous bénéficiez de protection, de confort et de discrétion, avec une touche de style. Découvrez toute la gamme lavable TENA pour trouver le modèle qui vous convient et garder les fuites légères sous contrôle, quelle que soit l’étape de la ménopause que vous traversez.
Avertissement médical
Les informations médicales présentées dans cet article sont fournies à titre informatif uniquement et ne doivent pas être utilisées à des fins de diagnostic ou de traitement. Consultez toujours votre médecin pour obtenir des conseils adaptés à votre situation médicale.
