Vivre sa vie pleinement, au premier abord, c’est une belle idée. Mais, au final, comment fait-on pour avoir la sensation de réellement vivre pour soi dans un monde où on fait souvent primer le bonheur de l’autre sur le sien ? TENA vous donne quelques conseils.
Pourquoi avons-nous tant de mal à vivre pour nous-mêmes ?
La peur du regard des autres
L’une des premières raisons qui rendent le fait de vivre pour soi compliqué est la peur que peut nous inspirer le regard des autres, l’avis de notre entourage. En effet, l’humain a un besoin profond de sentiment d’appartenance et, bien souvent, nous pensons que pour appartenir à un groupe, il faut être comme le groupe. Les normes sociales, les attentes familiales et autres pressions nous poussent à nous conformer à ce que l’on attend de nous. Beaucoup d’entre nous ressentent le désir (souvent enfouis) d’être bien perçues par les autres. Si ce désir peut être positif dans certaines situations, il peut aussi nous pousser à oublier ce que nous voulons vraiment, ce que nous sommes vraiment au plus profond de nous-mêmes. Il devient alors compliqué de réellement vivre sa vie pour soi.
L’absence d’estime de soi
L’absence d’estime de soi ou de confiance en soi est une barrière lorsqu’on aspire à vivre pour soi. En absence de confiance, nous avons tendance à imiter le comportement de notre entourage pour « rentrer dans le moule », pour éviter de trop attirer le regard sur notre personne et risquer de faire l’objet de critiques ou de jugements. Cette imitation nous éloigne de notre authenticité et de la véritable expression de notre individualité.
Comment vivre pour soi ?
Oser faire ce que l’on aime
Il peut parfois être compliqué de se lancer, de décider que, oui, on mérite de se faire plaisir. Oser commencer un sport qui nous plait, s’inscrire à des cours qui nous passionnent, entreprendre un projet qui nous tient à cœur, etc. Là encore, la peur du regard des autres, de paraître égoïste ou encore la crainte de l’échec peut nous freiner, voire nous paralyser et donc nous empêcher d’avancer. Il faut parvenir à prendre conscience que c’est précisément en faisant le choix de faire des choses que l’on aime et qui nous animent que nous pouvons réellement vivre pour nous-mêmes.
Apprendre à se faire confiance
Apprendre à faire confiance à ses choix, ses décisions, est l’une des clés du bonheur. Bien souvent (et c’est humain), nous cherchons l’approbation de notre entourage. Bien que, pour beaucoup, les proches soient une vraie source de réconfort, il est aussi nécessaire de comprendre que notre valeur et nos décisions ne doivent pas uniquement dépendre d’eux. Alors, prenez le temps de vous écouter quelques minutes en vous détachant de l’avis des autres. Gagner confiance en vous vous permettra par la suite de vous affirmer davantage.
Apprendre à s’affirmer
Vivre pour soi, c’est aussi s’affirmer, oser laisser la culpabilité de côté pour vivre sa vie pleinement. C’est oser dire ce que l’on pense réellement, sans avoir peur du jugement, sans craindre le rejet ou de paraître égoïste. Bien qu’il puisse par exemple être compliqué de dire non, parfois, c’est la meilleure des choses à faire. S’affirmer, c’est asseoir sa personnalité, faire comprendre à l’autre que, nous aussi, nous avons des besoins, des envies et surtout, des limites. C’est reconnaître que notre bien-être est tout aussi important que celui des personnes qui nous entourent. En apprenant à dire non quand nécessaire (il n’est pas question ici de répondre non à tout, bien évidemment) ou tout simplement à dire ce qu’on a sur le cœur, on apprend à prendre soin de notre propre énergie et de notre temps.
Apprendre à s’accorder des moments pour soi
S’accorder des moments pour soi est essentiel. Vous avez tout à fait le droit de vous accorder un peu de temps pour vous recentrer, ou tout simplement pour vous détendre. Le moment n’a pas à être extraordinaire, il doit seulement nous apporter du plaisir et du bien-être. Que vous choisissiez de vous promener dans un jardin que vous aimez, de prendre quelques minutes pour vous faire un soin du visage ou de vous plonger dans un roman de développement personnel, les moments pour soi permettent de se détendre, de se libérer des tracas du quotidien, mais aussi de s’accorder quelques moments de pleine conscience, pour faire baisser son niveau de stress. Examiner ses émotions, s’autoriser à les ressentir pleinement, pour ensuite mieux les maîtriser.
Passer du temps avec ses proches
Pour vivre pour vous, il est aussi important de s’accorder des moments « bonheur » avec des personnes que vous appréciez. Les relations que nous entretenons avec nos amis ou notre famille jouent grandement sur notre moral. En effet, si elles sont saines, les relations d’amitié (ou d’amour) permettent de :
- calmer le stress;
- rire davantage ;
- se sentir épaulées ;
- se sentir écoutées, sans jugement ;
- améliorer une humeur un peu maussade.
Les relations amicales aideraient même le corps à mieux se protéger contre certaines pathologies. Inutile d’avoir des milliers d’amis, il s’agit simplement de passer du temps avec une personne qui vous apporte joie, amour et bons conseils.
Vivre pour soi quand on fait l’expérience d’incontinence
Apprendre à s’accorder du temps, s’affirmer, voir des amis ou encore se faire confiance peut être compliqué pour bien des personnes. Mais ces petits défis le sont d’autant plus pour celles qui font l’expérience d’incontinence urinaire au quotidien. Pour vous aider à profiter de chaque instant et surtout à vivre davantage en pensant à vous, TENA vous accompagne. Nous vous proposons une jolie sélection de culottes d’incontinence, disponibles dans différentes coupes et couleurs, pour que vous puissiez trouver le sous-vêtement qui vous correspond. Les culottes d’incontinence TENA sont efficaces contre les fuites urinaires légères. Une fois votre sous-vêtement enfilé, vous serez plus confiante et à l’aise pour vous concentrer sur ce qui devrait être votre priorité : vous.
Il n’est pas toujours simple de vivre pour soi dans un monde où on nous apprend bien souvent à faire passer le bonheur de nos proches avant notre propre bien-être. Mais ce n’est pas une fatalité : se faire passer en priorité s’apprend (et ce n’est pas du tout synonyme d’égoïsme !). Le tout est de prendre conscience que personne d’autre que vous ne peut vous rendre heureuse. Avec ces quelques conseils TENA, vous devriez parvenir à vous détacher des règles que vous vous imposez, peut-être parfois pour de mauvaises raisons, pour vivre plus sereinement, en vous plaçant au centre de votre vie.