Restez actif
Vous redoutez les sorties entre copains, une longue réunion ou un match de football avec vos enfants ? Les fuites urinaires ne doivent pas vous empêcher de sortir et de mener une vie normale.
Voici quelques conseils pratiques qui vous aideront à garder le contrôle sur les fuites :
- Anticipez : passez aux toilettes avant de commencer une quelconque activité ou de sortir, pour profiter de chaque minute en toute confiance.
- Renseignez-vous : savoir où se trouvent les toilettes les plus proches avant de partir vous aidera à mieux organiser le déroulement de votre journée sans paniquer lorsque vous aurez besoin d’uriner. Si vous vous apprêtez à assister à une rencontre sportive, choisissez un siège proche des toilettes.
- Hydratez-vous - Cela peut paraître étrange mais il est indispensable que vous vous hydratiez suffisamment pour empêcher les fuites. Vous devez boire pour éviter une déshydratation qui ne ferait qu’aggraver votre état. En résumé, buvez !
- Évitez les stimulants - Tout en vous hydratant, vous pouvez également réduire votre consommation de boissons stimulantes, notamment le thé, le café ou l’alcool. Ces boissons sont connues pour stimuler la production d’urine.
- Contractez, relâchez - Les muscles pelviens jouent un rôle capital dans les fuites urinaires. C’est pourquoi, vous devez réaliser ces quelques exercices de renforcement. Et pour ne jamais relâcher la pression sur les fuites urinaires, vous pouvez même facilement réaliser vos exercices à la maison ou au travail.
- Investissez dans la protection adaptée - Il existe d’excellents produits pour fuites urinaires. La gamme TENA Men est discrète et confortable. Elle s’adapte à votre mode de vie et vous aide à rester au sec. Chaque type de protection existe en plusieurs niveaux d’absorption différents, des protections discrètes aux protections ou sous-vêtements jetables ultra-absorbants. Ainsi, vous êtes assuré de trouver le produit qui vous correspond.
- Ces quelques conseils peuvent considérablement améliorer votre qualité de vie et vous aider à poursuivre vos activités quotidiennes en toute confiance.
